想讓孩子多喝水該怎么辦

2017-03-20 20:49
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“我家孩子一歲半了,最近大便有點干,可就是不愛喝水。每次問他‘渴不渴,要不要喝水’,小腦袋搖得跟撥浪鼓似的。直接拿水杯往他嘴上湊吧,分分鐘被那雙小爪子給揮到地上了。”

“以前覺得果汁有營養,寶寶也喜歡喝,就經常榨果汁給他喝。沒想到養成了他愛喝甜飲料的壞習慣,白開水都不要喝了,口渴了直接嚷嚷著要喝果汁飲料。為娘真是悔死了。”

想讓孩子多喝水,你的方法很可能是錯的!

寶寶不愛喝水(尤其是寡淡無味的涼白開),成了很多媽媽的痛點。每天拿著水杯追著喂,半天過去了,水杯依然滿滿。誒,心塞塞。糕媽也是過來人,分享一些實戰經驗,助親們重新收獲一枚愛喝水的乖寶寶。

寶寶多大需要開始喝水?

6個月以內,嬰兒只需要母乳或配方奶,不需再額外補充水分。喝太多水,不僅會影響寶寶的喝奶量,易導致營養不良,也會降低媽媽的產奶量。

6個月后,寶寶可以適當增加喝水量。比如在每次吃完輔食后,喂幾口水漱口。如果寶寶拒絕,家長千萬不要強迫。

寶寶1歲后,活動量增大,對水的需求也會增加。每天需要少量、多次飲水,建議上、下午各2~3次。

想讓孩子多喝水,你的方法很可能是錯的!

如何讓孩子愛上喝水?

水能幫助消化,預防便秘,維持電解質平衡,有助于調節體溫……真的是好處多到數不清。奉上實操性強的小技巧,看看能不能幫你治治你家那只“滴水不沾”的熊娃哈。

  • 找一款適合寶寶的杯子

寶寶不喜歡喝水,媽媽可以嘗試給他換個不同顏色或款式的杯子。對新杯子的好奇心,會讓寶寶對喝水感興趣一陣子哦。

想讓孩子多喝水,你的方法很可能是錯的!

  • 讓寶寶隨時隨地能拿到水杯

平時把水杯放在顯眼的位置,方便孩子取用。每頓正餐和零食時間,也要保證有杯水放在寶寶旁邊。

  • 在游戲中引導寶寶喝水

“來,我們一起干杯!”“小白兔喝水,小烏龜喝水,寶寶也喝水。”“誰先找到沙子里的樂高小人就先喝口水。”

把喝水加入到日常游戲中,既有趣又能讓寶寶輕松喝水,一舉兩得哈。

想讓孩子多喝水,你的方法很可能是錯的!

  • 給涼白開加點味道

在水里加幾片新鮮水果(檸檬、草莓、蘋果你隨意);夏天在冰箱放瓶冷開水;在涼開水中加入水果粒自制冰棍。這些辦法都能讓平淡的涼白開更有吸引力。

PS:要不要給寶寶吃涼的東西,媽媽可以視寶寶的身體情況而定

  • 多吃些含水量高的食物。

果蔬、牛奶、清湯都含有大量水分,可以為不愛喝水的寶寶補充一部分水分。

PS:不建議給寶寶喝太多咸味的湯,會導致鹽分攝入過量??梢愿急覆患擁魑讀系那逄?,或用水果煮水喝。

  • 粑粑麻麻也要養成愛喝水的好習慣。

孩子天生愛模仿,看到粑粑麻麻經常愉快地喝水,他也會跟著做。注意不要當著孩子的面喝飲料。

想讓孩子多喝水,你的方法很可能是錯的!

這些飲水的健康小常識你都知道嗎?

想要娃兒們健健康康的,一些生活中的小事情也要留心哦。

  • 不要用果汁飲料、調味奶、礦泉水等代替白開水

果汁飲料中含有大量的糖和熱量,沒有太多纖維素,喝多了會給寶寶帶來蛀牙、肥胖、營養不均衡等諸多問題,還會讓寶寶習慣甜味飲料而排斥清水。

調味奶(果味奶、朱古力奶等)含糖量較高,也不建議給孩子多喝。

有些礦泉水中礦物質含量過高,長期飲用會給孩子的腎臟造成不必要的負擔。

  • 及時訓練孩子使用杯子喝水。

寶寶6個月后就可以學習使用學飲杯或吸管杯了。這對他的手指精細和手眼協調能力都很有好處呢。

等孩子再大一點,還可以鼓勵他用開口杯喝水。因為相比學飲杯和吸管杯,開口杯更易清潔,不易滋生細菌。

  • 飯前不要給寶寶喝太多水,以免沖淡胃酸,影響食欲和消化。

  • 家中烹飪和燒水時用冷水,熱水器中容易積累污染物。

  • 每天早上用水前,先打開水龍頭讓水流2分鐘,以降低污染物含量。(水可以接到桶里做衛生用)。

想讓孩子多喝水,你的方法很可能是錯的!

糕媽說

看完今天的文章,媽媽們有啟發嗎?想讓孩子多喝水,平時多陪他做運動,增加活動量,或是經常和孩子玩碰杯、過家家的游戲,都是很不錯的辦法。我們可以增加孩子喝水的機會,比如在他玩累休息時及時遞上水杯,但千萬不要強迫他,讓他對喝水產生排斥就不好了。

再說了,小寶寶的奶和輔食中都含有大量水分。當他不覺得口渴時,表現出不愛喝水其實很正常。另外,寶寶喝水夠不夠,不能光憑家長的感覺,而是要觀察孩子的小便。只要每3-4個小時有一次小便,并且顏色呈淺黃色,就說明寶寶已經喝夠水啦。

  • 參考資料:Parents、Parenting、raisingchildren、香港衛生署網站、《中國居民膳食指南2016》、《美國兒科學會育兒百科》